Força
Musculação com carga progressiva e técnica bem feita. Força é o que sustenta autonomia, postura e saúde ao longo dos anos.
Treino para mulheres em Caçador e consultoria online. Musculação, força e saúde pelo Método Leve de Novo.
Musculação com carga progressiva e técnica bem feita. Força é o que sustenta autonomia, postura e saúde ao longo dos anos.
Um plano que você cumpre na semana real, com filho, trabalho e imprevisto. Não na semana perfeita.
Sem punição, sem culpa e sem fórmula milagrosa. Treinar é cuidado, não castigo.
Trabalho com treino desde 2013. Comecei dentro de academia, onde atendi mulheres de todo tipo de rotina, idade e ponto de partida — e foi ali que entendi o que faz alguém parar no meio do caminho. Quase nunca é falta de vontade. É plano que não cabia na vida dela.
Meu trabalho hoje é com mulheres que querem emagrecer, ganhar força, construir massa muscular e chegar na frente com saúde. Sem transformar exercício em castigo e sem prometer fórmula milagrosa.
Atendo presencialmente em Caçador e faço consultoria online pra quem treina em outra cidade ou em outro horário. Nos dois, o treino é montado pro seu corpo, pro seu tempo e pro seu momento.
CREF 023358-G/SC
Minha consultoria com acompanhamento personalizado, criada pra ajudar mulheres a colocar treino e autocuidado dentro da vida real — do jeito que dá pra sustentar. Ela se apoia em três coisas: força, constância e leveza.
Seu histórico, sua rotina, o que já tentou antes e onde travou. É daí que sai o plano.
Treino montado pro seu ponto de partida real, não um modelo pronto repassado pra todas.
Carga e técnica revisadas conforme o corpo responde e a rotina muda. É o que faz a constância durar.
Cuide do seu corpo.
Samantha Susin
Você vive nele.
Presencial
Acompanhamento lado a lado, correção de execução na hora e treino ajustado sessão a sessão.
Ver disponibilidade ->
Online
Você grava o exercício e manda; eu corrijo os detalhes quantas vezes precisar. Pra quem treina em outra cidade ou em outro horário.
Saber como funciona ->Mudou minha vida pra melhor de um jeito que eu não imaginava.
No começo, foi um desafio sair da zona de conforto, aprender os movimentos e criar constância. Mas com a orientação certa dela tudo ficou mais seguro, eficiente e motivador. Não vieram só mudanças físicas: ganhei mais disposição no dia a dia, mais confiança em mim mesma e passei a cuidar melhor da minha saúde.
Você é aquela pessoa que acredita em mim, ajusta os treinos às minhas necessidades e me incentiva a não desistir. Hoje a academia não é só um lugar de treino, é um momento meu. A musculação me ensinou disciplina, paciência e mostrou que pequenos esforços diários geram grandes resultados.
Parei de ter medo dos aparelhos e não me sinto mais perdida quando vou treinar.
Sinceramente, nunca achei que fosse ser adepta à musculação ou que eu iria gostar de treinar. Hoje já fazem 26 dias que vou sem pular nenhum — definitivamente se tornou parte da minha rotina.
É ótimo poder gravar e te mandar, porque você corrige os mínimos detalhes e não se importa em fazer pequenas correções quantas vezes precisar. E não é só pela estética: me sinto mais disposta, menos inchada, pareço mais leve.
Não quero só te ensinar a cuidar do corpo. Quero te inspirar a cuidar da vida que esse corpo vai te permitir viver.
Treinar não é sobre estética nem sobre número na balança. É sobre saúde, autonomia, longevidade e qualidade de vida.
Me manda uma mensagem contando onde você está hoje. Não precisa estar em forma pra começar — precisa começar pra entrar em forma.